Головна Дрібна моторика Тренування м'язів артикуляційного апарату (артикуляційна гімнастика)
Тренування м'язів артикуляційного апарату (артикуляційна гімнастика)
Понеділок, 27 червня 2011, 11:27

Ці вправи допомагають створити нервово-м'язову основу, необхідну для повноцінного звучання голосу, ясної чіткої дикції, запобігти патологічному розвитку рухів органів артикуляції, а також зняти надмірне напруження артикуляційних і мімічних м'язів, утворити необхідні м'язові дії для вільного володіння і управління артикуляційним апаратом.



При їх виконанні слід дотримуватись певних правил. Виконуйте вправи тільки перед дзеркалом з опорою як на візуальний контроль, так і на м'язові відчуття. Уникайте додаткових рухів. Виконуйте вправи в спокійному темпі, без зусиль, плавно і ритмічно. Переходьте до наступних вправ тільки після того, як засвоїли попередні. Тренування слід проводити 2-3 рази на день по 7-10 хв.


Вправи для м'язів нижньої щелепи. При виконанні вправ слід добиватися, щоб нижня щелепа вільно і легко опускалася вниз і не заважала вимовляти звуки. Голову слід тримати прямо, не опускаючи і різко не піднімаючи її. Щелепу опускати плавно і без надмірного напруження. Кожну вправу виконувати ритмічно, фіксувати положення на рахунок 1-5. Вихідне положення: рот закритий, м'язи нижньої щелепи не напружені.


Вправа 1. Відкрити і закрити рот, стежити, щоб при відкритому роті зберігалася відстань між зубами у три пальці, поставлені на "ребро".
Вправа 2. Висунути нижню щелепу вперед і повернути у вихідне положення.
Вправа 3. Виконувати бокові рухи нижньою щелепою, потім повертаємось в вихідне положення.
Вправа 4. Виконувати кругові рухи нижньою щелепою. Вправа 5. Відкрити рот і одночасно висунути нижню щелепу вперед, повернутись у вихідне положення.
Вправа 6. Нижніми зубами закусити верхню губу і навпаки, тримати на рахунок 1--5, потім розслабитись.
Вправа 7. Рот відкритий. Уявіть, що підборіддя дуже важке, але його треба підняти вгору, напружуючи м'язи під ним, потім розслабитись. Повернутися у вихідне положення.
Вправа 8. Стиснути з зусиллям щелепи, напружити м'язи шиї і щелеп (запам'ятайте це відчуття), розслабити м'язи і відкрити рот.
Вправа 9. Імітація жування з закритим і відкритим ротом.
Вправа 10. Виконувати рухи нижньою щелепою вперед -- назад із одночасними нахилами голови вперед ~ назад.
Вправа 11. Виконувати рухи нижньою щелепою праворуч, ліворуч з одночасним поворотом голови в той же бік.
Вправа 12. Торкнутися підборіддям по черзі до правого і лівого плеча.
Вправа 13. Доторкнутися підборіддям грудей.
Вправа 14. Закинути голову назад, підборіддя висувати і повертати у вихідне положення. Темп повільний.
Вправа 15. Поставити лікті на стіл, покласти долоні одна на другу, спертися підборіддям на долоні, надавити на них підборіддям, відкриваючи рот. Розслабитися.


Вправи для губ. Вихідне положення: рот закритий, м'язи нижньої щелепи не напружені.


Вправа 1. По черзі піднімати і опускати верхню і нижню губи, максимально відкриваючи верхні та нижні зуби.
Вправа 2. Відтягти кутики рота вбік, униз, потім витягти губи вперед хоботком. Спочатку імітуємо, потім вголос вимовляємо звуки і-у-о-а.
Вправа 3. Грубо імітуємо вимову звуків "п-б".
Вправа 4. Багато разів вимовляємо сполучення губних приголосних мб, бм, пм, мп та губно-зубних вм, мв, бв, вб та ін.
Вправа 5. Легке масажування верхніми зубами нижньої губи, потім нижніми зубами -- верхньої губи, повернутись у вихідне положення.
Вправа 6. Нижніми зубами закусити верхню губу і навпаки, тримати на рахунок 1—5, потім розслабитись.
Вправа 7. Рот відкритий. Уявіть, що підборіддя дуже важке, але його треба підняти вгору,
напружуючи м'язи під ним, потім розслабитись. Повернутися у вихідне положення.
Вправа 8. Стиснути з зусиллям щелепи, напружити м'язи шиї і щелеп (запам'ятайте це відчуття), розслабити м'язи і відкрити рот.
Вправа 9. Імітація жування з закритим і відкритим ротом.
Вправа 10. Виконувати рухи нижньою щелепою вперед - назад із одночасними нахилами голови вперед ~ назад.
Вправа 11. Виконувати рухи нижньою щелепою праворуч, ліворуч з одночасним поворотом голови в той же бік.
Вправа 12. Торкнутися підборіддям по черзі до правого і лівого плеча.
Вправа 13. Доторкнутися підборіддям грудей.
Вправа 14. Закинути голову назад, підборіддя висувати і повертати у вихідне положення. Темп повільний.
Вправа 15. Поставити лікті на стіл, покласти долоні одна на другу, спертися підборіддям на долоні, надавити на них підборіддям, відкриваючи рот. Розслабитися.


Вправи для губ. Вихідне положення: рот закритий, м'язи нижньої щелепи не напружені.


Вправа 1. По черзі піднімати і опускати верхню і нижню губи, максимально відкриваючи верхні та нижні зуби.
Вправа 2. Відтягти кутики рота вбік, униз, потім витягти губи вперед хоботком. Спочатку імітуємо, потім вголос вимовляємо звуки і-у-о-а.
Вправа 3. Грубо імітуємо вимову звуків "п-б".
Вправа 4. Багато разів вимовляємо сполучення губних приголосних мб, бм, пм, мп та губно-зубних вм, мв, бв, вб та ін.
Вправа 5. Легке масажування верхніми зубами нижньої губи, потім нижніми зубами - верхньої губи.
Вправа 6. Губи витягнути в трубочку, виконувати рухи губами ліворуч, праворуч.
Вправа 7. Всмоктувальний рух губ.
Вправа 8. Витягувати губи вперед "трубочкою".
Вправа 9. Рот закрити, напружити губи на рахунок 1--5, розслабити губи. Відкрити рот.
Вправа 10. Натягувати губи на зуби, рот напіввідкритий.
Вправа 11. Вимовляти сполучення гл, гн, кл, кн, дл, дн, тл, тн, вл, вн з довгим звучанням другого приголосного звуку, під час вимови якого верхня губа піднімається вище і вище.
Вправа 12. Аналогічно вимовляти сполучення кс, гз, бз, дз, вз з одночасним відтягуванням нижньої губи вниз.
Вправа 13. Вимовляти сполучення свз-мвз-мвз, вз вимовляти більш подовжено.
Вправа 14. Вимовляти звукосполучення з енергійною роботою губ: птка-птка-птка, бдга-бдго-бдгу-бдге-бдги.
Вправа 15. Вібрація губ (наслідування фиркання коня). Потік повітря, що видихається, легко і активно посилати до губ, поки вони почнуть вібрувати. Спочатку виконуємо без голосу, потім вимовляємо "тпр".


Вправи для тренування м'язів глотки і м'якого піднебіння


Вправа 1. Позіхання з відкритим і закритим ротом.
Вправа 2. Довільне покашлювання.
Вправа 3. Імітація полоскання горла рідиною з відхиленою назад головою.
Вправа 4. Закрити ніздрі й надувати щоки.
Вправа 5. При позіханні вимовляти звуки і, є, я, ю.
Вправа 6. Робити активний видих з "викашлюванням" голосних є, а, о, у.
Вправа 7. Вимовляти звукосполучення кп, гб, птк, бдг.
Вправа 8. Повільно вимовляти звук к, г, т, д.
Вправа 9. Ковтати воду маленькими ковточками.
Вправа 10. Співати у високому регістрі голосні звуки і їх сполучення з поступовим затуханням і посиленням звучання.


Вправи для мімічних м'язів №1


Вправа 1. Опустити кутики рота при закритому роті.
Вправа 2. Розтягнути кутики рота ("усмішка") і розслабити. Усміхатися при відкритому і закритому роті, верхня губа піднімається вище і вище.
Вправа 12. Аналогічно вимовляти сполучення кс, гз, бз, дз, вз з одночасним відтягуванням нижньої губи вниз.
Вправа 13. Вимовляти сполучення свз-мвз-мвз, вз вимовляти більш подовжено.
Вправа 14. Вимовляти звукосполучення з енергійною роботою губ: птка-птка-птка, бдга-бдго-бдгу-бдге-бдги.
Вправа 15. Вібрація губ (наслідування фиркання коня). Потік повітря, що видихається, легко і активно посилати до губ, поки вони почнуть вібрувати. Спочатку виконуємо без голосу, потім вимовляємо "тпр",
Вправи для тренування м'язів глотки і м'якого піднебіння
Вправа 1. Позіхання з відкритим і закритим ротом.
Вправа 2. Довільне покашлювання.
Вправа 3. Імітація полоскання горла рідиною з відхиленою назад головою.
Вправа 4. Закрити ніздрі й надувати щоки.
Вправа 5. При позіханні вимовляти звуки і, є, я, ю.
Вправа 6. Робити активний видих з "викашлюванням" голосних є, а, о, у.
Вправа 7. Вимовляти звукосполучення кп, гб, птк, бдг.
Вправа 8. Повільно вимовляти звук к, г, т, д.
Вправа 9. Ковтати воду маленькими ковточками.
Вправа 10. Співати у високому регістрі голосні звуки і їх сполучення з поступовим затуханням і посиленням звучання.


Вправи для мімічних м'язів №2


Вправа 1. Опустити кутики рота при закритому роті.
Вправа 2. Розтягнути кутики рота ("усмішка") і розслабити. Усміхатися при відкритому і закритому роті.
Вправа 3. Насупити брови, розслабити.
Вправа 4. Підняти брови, розслабити.
Вправа 5. Примружити одне око, потім друге.
Вправа 6. Замружитися, розплющити очі.
Вправа 7. Надути щоки, втягнути щоки, по черзі "перекачувати" повітря з однієї щоки в другу-
Вправа 8. Набрати повітря під нижню губу, під верхню губу.
Вправа 9. Відтворити свист.
Вправа 10. Максимально розтягти губи в усмішку.
Вправа 11. Опустити верхню губу на нижню.
Вправа 12. Натягнути нижню губу на верхню.
Вправа 13. По черзі максимально оголити верхні й нижні зуби.
Вправа 14. Витягнути губи трубочкою і поцмокати ними.
Вправа 15. Відкрити рот, потім стулити губи в кружечок і розслабити.
Вправа 16. Наморщити лоб, розслабити.
Вправа 17. Стежити очима за пальцем, що рухається по колу. Прийоми самомасажу при подоланні заїкання При напруженні м'язів артикуляційного апарату слід використовувати прийоми, спрямовані на їх розслаблення.


Умови, яких слід дотримуватись при виконанні масажу Шкіра частин тіла, які масажуємо, і руки мають бути чисті. Всі рухи слід виконувати за певними напрямками. М'язи під час масажу повинні бути розслаблені. Масаж слід робити повільно, плавно. Тривалість масажу -- 2-3 хв. Рухи слід робити випрямленою долонею, великий палець відведений, а решта злегка зігнуті; при масажі шкіра не повинна зміщатися. Кожний рух повторювати 4-6 разів. Масаж не слід робити при ГРЗ, високій температурі, висипах на шкірі.


 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити